夏威夷果的功效和作用
1、夏威夷果含不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，这些物质是构成脑神经细胞的主要成份，经常食用的话，可以健脑**。
2、夏威夷果对于降低血脂很有**，还可以软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。
3、食用夏威夷果还可以美容养颜，能够润泽肌肤，让肌肤更加有弹性。
4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。不仅有益大脑健康，还可以调节血脂，是老年人滋补的理想食材。
夏威夷果的食用*忌
1、夏威夷果不能过量食用，由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，所以不要多吃。
2、吃夏威夷果一定要细嚼慢咽，因为在嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，容易引发豆豆、喉痛和*疮，所以尽量选用自然的做法。
4、夏威夷果中单不饱和脂肪酸含量较多，可以调节血脂血糖作用，效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。
相信通过小编的讲解后，大家对于夏威夷果应该有了进一步的认识，夏威夷果的保健功效确实是非常多的，值得赞扬，但是夏威夷果也存在一定的使用*忌，这也是不容忽视的！所以在平时生活中，我们喜欢吃夏威夷果没有问题，但要注意食用的方法，而且要看清体质。
