茯苓50克，面粉450克。把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀。把茯苓、面粉混匀，加入发酵粉，用清水揉合成面团发酵，发好后制成5厘米见方一块的糕状。把茯苓糕上笼用武火大气蒸熟即成。每日1次，早餐食用。健脾渗湿，宁心安神。高血压气虚湿阻型患者食用。这样的食谱可以起到很好的健脾胃的作用，对于养心安神有好处，而且还可以有缓解高血压的作用。
茯苓、莲子、麦冬各等份，共研为末，加入白糖、桂花适量拌匀，加水和面蒸糕食用。有宁心健脾之功。适宜于心阴不足、脾气虚弱引起的干渴、心悸、怔忡、食少、神疲者食用。
茯苓500克，炼蜜1000克，将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状，晾凉后装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克，1日2次。能健脾渗湿、减肥**。适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。这样的搭配方法可以有很好的减肥健脾胃的作用，对于预防水肿也有好处。
茯苓粉的三种食用方法和功效的这些问题，大家看了以后可以利用起来，可以起到很好的保健的作用和效果，可以做茯苓糕食用，可以缓解食欲不振啊或者是容易疲劳的问题出现，同时也可以提高体质，大家可以试试这样的吃法。
