蛇皮果建议一天吃1-3个。
蛇皮果是一种营养价值较高的水果，虽然性味平和，但是当中的碳水化合物含量不低，吃多了还是可能引起体内湿热上火，因此需要适量食用，建议一天的食用量不超过3个为宜，以免出现口干舌燥等不适情况。
2蛇皮果如何挑选1、看外形
尽量选择一些外皮自然、有光泽，伤疤不多、果形适中的为佳。
2、摸手感
新鲜的蛇皮果外皮比较坚硬，摸起来是硬硬的手感，因此建议在挑选蛇皮果时，尽量避免挑选那些果皮软软的，很有可能已经不足够新鲜了。
3，闻味道
蛇皮果还需要闻一闻它的气味，正常气味稍微清香一点的更加好，也是这种蛇皮果更加好吃，味道酸甜并且带着浓浓的酸甜气息。蛇皮果怎么保存
冰箱冷藏，或者存放于阴凉通风处。
蛇皮果中含有丰富的碳水化合物，常温下不宜存放过久，*好存放冰箱冷藏，温度调制4-6摄氏度为宜，而若在常温环境中，建议以果串形式堆放，并且选择通风阴凉的地方存放为宜，这样可以延长保存一段时间，一般可以放置2周左右。
