孕妇可以吃黑米。
黑米是近年国际流行的“健康食品”之一，与普通稻米相比不仅蛋白质的含量相当高、必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，尤其是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。孕妇吃黑米没啥坏处，但是好处多多!
一、黑米中含有丰富的微量元素营养丰富，多吃可以补血明目，能预防孕妇贫血。
二、黑米中的多重维生素和微量元素可以促进胎儿的身体发育和骨骼成长，除此之外其含有的烟酸可以促进胎儿的智力发育。
三、黑米有开胃健脾、明目**的作用，尤其能改善产后血虚的状况，所以很适合产妇食用。
四、黑米中的碳水化合物为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。
无、黑米中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
六、黑米中的膳食纤维清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。
以上就是对孕妇可以吃黑米吗?这个问题的解答，相信大家也已经了解了，黑米还是很不错的一种食物，大家也可以坐垫与黑米相关的粥，健康饮食!
