荔枝主要产于我国的南方，荔枝的栽培和食用历史可以追溯到两千多年前，荔枝含有丰富的营养素，对人体的健康非常有益，还可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。，下面一起看下荔枝的功效与作用，吃荔枝的好处吧!
补充能量
1 荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
促进食欲
2 吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
健脑补脑
3 荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
美容养颜
4 荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。
增强免疫功能
5 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。
补虚益肺
6 荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝
消肿止血
7 食用荔枝具有消肿**，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。
止呕止泻
8 荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品。
1.一般人不宜大量食用新鲜荔枝，以免患上“荔枝病”。
2.上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。
3.糖尿病人大多是阴虚体质，而荔枝性热，并且含糖量高，糖尿病人食用荔枝会加重病情。
荔枝的食用方法 荔枝除了鲜食意外，还可以做成荔枝包肉、荔枝大枣汤、荔枝爆丝瓜、菠萝荔枝炒螺花、百合荔枝、香甜荔枝鸡等多种营养食谱和荔枝罐头等加工食品。
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