红毛丹的功效与作用，红毛丹怎么吃？

红毛丹富含多种维生素和矿物质，这些营养素都包裹在甜美多汁的小果壳里。尽管果实的个头较小，但实际上含有大量维生素 C(40 毫克)，对于保持您的免疫系统健康很重要。红毛丹也是铁元素的优质来源，这就是为什么食用这种水果特别有益于维持和生成红细胞。下面为大家介绍红毛丹的功效与作用，红毛丹怎么吃?

红毛丹的功效与作用

促进骨骼形成

红毛丹的磷含量是此功效的依据。此外，磷还有助于能量的产生和储存。

帮助清除自由基

红毛丹果皮含有大量没食子酸。这是一种自由基清除剂，有助于降低患癌风险和造成进一步氧化损伤的风险。

促进健康消化

红毛丹的高纤维含量有助于食物新陈代谢，防止便秘。红毛丹的卡路里含量很低，有助于减肥和**突然的饥饿感。

摆脱病原体

红毛丹以抗菌特性闻名，能帮助身体抵抗感染。这种水果还含有大量抗氧化剂，可以帮助杀死微生物，降低患癌症的风险。

杀死肠道寄生虫

项研究表明，红毛丹种子具有抗菌特性，可能有助于消除胃里的寄生虫。然而，要注意的是，这些种子必须烤熟或煮熟才适合人类食用。

红毛丹怎么吃

红毛丹通常都是生吃，有时能吃到刚从树上摘下来的。红毛丹核和肉怎么分离?只需轻轻地捏住红毛丹果，直到果皮从中间裂开。去掉果皮，食用包裹在种子周围的果肉。您还可以用刀把果肉和种子分开。