夏天，正是喝柠檬水好时候，炎炎夏日，来杯凉凉的柠檬水是个非常舒服的事情!柠檬中维生素C含量*为丰富，此外，它还富含有柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分，下面为大家介绍一下喝柠檬水有哪些好处?
补钙
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，*好还是连皮榨汁*有营养。
可以补充维生素C
感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的**，不需要特别节食，一举两得。
美容
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时*好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
延缓衰老
柠檬特有的**酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
以上就是对“喝柠檬水的好处”的介绍，希望能够帮到大家!
