樱桃是蔷薇科李属的果实。这些可食用的樱桃以其花簇和光滑的果实而著称，原产于北半球的温带地区。
钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。
**骨关节炎
2015年，发表在《细胞》杂志上的一项研究发现，当20名骨关节炎患者接受酸性局部樱桃种子提取物(一种主要的氧化应激保护剂)时，他们的关节疼痛明显减少。
促进睡眠健康
酸樱桃汁含有高水平的植物化学物质，包括褪黑激素，一种对调节睡眠—觉醒周期至关重要的分子。在欧洲营养学杂志发表的一项研究中，20名志愿者服用安慰剂或酸樱桃汁浓缩液7天。作为该处理的结果，樱桃汁组中的总褪黑激素含量显着升高。
促进减肥
樱桃不仅卡路里含量低，而且研究表明它们也有助于降低血液中脂肪的浓度。
促进心脏健康
已知樱桃中的抗氧化剂可改善心血管状况。在密歇根大学进行的研究表明，酸樱桃可以降低中风的风险。
抗氧化剂的来源
来自酸樱桃的花青素不仅具有很强的抗氧化和**活性，而且可以**小鼠的肿瘤发展和人结肠癌细胞系的生长。身体使用抗氧化剂来防止自身受到氧气的损害，氧气在今天的疾病中起着重要作用，并且与癌症，心脏病和痴呆症等健康状况有关。
减少炎症
樱桃是*好的**食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
以上就是食品招商网的吉祥为大家分享的“樱桃的功效与作用”，希望可以帮大家!
