梨是我们经常吃的一种水果。它有很多果汁，尝起来很甜。人们吃完后想再吃一口。有些人喜欢晚上吃水果，水果都是带有热量的，如果吃的时候不注意，很容**胖。
据了解，梨子的热量并不是很高，每100g梨子的热量大概在51大卡，而一个正常大小的梨子，其重量大概在287g左右，由此可以推断晚上吃一个梨子并不会引起身材的发胖。不过呢，晚上吃梨子也是需要注意时间段的，在睡前三个小时内，我们不宜食用梨子为好，因为梨子含有的水分比较多，吃了之后容易造成起夜次数过多从而影响到自己的睡眠质量。
如果我们在睡前三个小时之外去食用梨子，其好处是比较多的，比如说可以起到清热降火、润燥化痰等多种作用。当然了，白天食用梨子亦是一个不错的选择，既能饱腹，同时还能起到一定的解渴作用，是我们在夏天里必吃的一种水果。
从总的方面来看，夜晚吃梨有好也有坏，但是我们要注意好对它的食用量以及科学的食用时间，这样就会对我们的身体健康有利无害。如果你身边也有一些梨子爱好者，不妨把这些健康小知识告诉他们，以便让他们能够更好的享受梨子给他们身体所带来的好处。
