在我们的生活中，苦瓜汁是一种很受年轻人欢迎的蔬菜果汁饮料。它营养价值高，脂肪含量低，所以很多人会把它作为减肥的饮品。
一般情况下来说，苦瓜汁是不可以多喝的。虽然我们不能否认它具有很多的功效以及作用，但是它性寒，过量饮用的话会引发身体不适的情况。如果是那些脾胃不佳或者是体寒的人，更应该少量饮用苦瓜汁为好。一般来说，我们每周喝三到五次的苦瓜汁就可以了，以免伤及到我们的脾胃健康。
上文我们已经说到，苦瓜汁性寒，所以小编并不建议大家在空腹的状态下去饮用它，这样容易刺激到肠胃。在饭后半小时去饮用苦瓜汁比较好，既不会影响到身体对食物的消化，同时还能起到降血糖的功效。有喜欢喝苦瓜汁的朋友，不妨尝试这种方式来饮用苦瓜汁，会对自己的身体健康极为有益。
总的来说，苦瓜汁是不能长期饮用的，过多饮用有害身体健康，尤其是一些体质特殊的人群更是应该少量饮用它。不过呢，只要我们把控好对它的饮用量，是不会危害到我们的身体健康的，相反还能给我们身体带来多种好处!
1、炎热的夏季，人很容易因为饮食不当导致上火，一上火就会出现各种痘痘，造成极大的困扰。苦瓜的清热降火功效十分明显，夏季可以通过进食苦瓜达到清热降火的功效。虽然苦瓜味道非常苦，但是对人的身体健康却大有益处。因此，建议在夏季经常饮用苦瓜汁，可以预防上火。
2、苦瓜含有较高的维生素C，在蔬菜中高居榜首，甚至比西红柿含有的维生素都要高。进食苦瓜可以摄入大量的维生素C，有利于人体健康，还能提高免疫能力。
3、减肥人士经常通过节食或者运动来控制体重，生活中许多食物对减肥有很大帮助，例如苦瓜。苦瓜中含有大量苦瓜素，能够帮助人体吸收多余的脂肪和糖类物质。这些物质容易导致身体变胖，苦瓜恰好能把这些物质清除，达到减肥的功效。
4、苦瓜是解暑的良药，对于身体机能较差，容易中暑的人来说，进食苦瓜能够有效祛暑。家里可以经常用苦瓜煲汤，补充大量水分的同时，也可以摄入苦瓜中的营养物质。或者每天坚持饮用一杯苦瓜汁，祛暑的效果十分明显
