天下谁人不食菌，菌菇类做得好比肉都好吃，蘑菇中所蕴含的优质氨基酸堪比肉类。
1、香菇
香菇被称为“百菇**”。各类蘑菇中，香菇的**功效*好，含有丰富的香菇多糖，是非常有营养的。而且在香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种，可以帮助体内钙的吸收，十分适合更年期妇女食用。
2、平菇
平菇质地非常肥厚，吃起来口感嫩滑，具有驱风散寒、舒筋活络的作用，对腰腿疼痛、手足麻木、筋络不适等有一定**效果，因此特别适合老年人食用。对妇女更年期综合征也可起调理作用。
3、金针菇
金针菇所含的人体必需氨基酸成分较全，赖氨酸和精氨酸的含量特别高，有益于儿童脑细胞的发育。
冰箱冷藏。 烹饪过的菌类在保存过程，会滋生大量的有害细菌，并且还会增加亚***的含量，而冰箱冷藏层中的温度比较低，可以帮助**细菌以及亚***的繁殖及滋生，将没吃完的菌类食物置于冰箱冷藏可以延长其保存时间，防止其变质，因此菌类食物要隔夜保存的话，应当将其用保鲜膜包好，置于冰箱冷藏保存。
加热食用。 烹饪过的菌类食物即使是置于冰箱保存，也会有一定的的细菌滋生，因此食用之前应当将它充分加热，这样可以杀灭大部分的致病菌，食用起来会更安全放心;另外隔夜的菌类比较凉，将它加热后也可以减轻其凉气对肠胃的刺激，更有利于消化。
秋风渐起，早晚微凉，来一碗奶油蘑菇汤醒醒胃或是做一盘红烧蘑菇都是甚好的选择。
