金针菇的热量

金针菇的热量

营养素含量（每100克）

热量（大卡）26.00

碳水化合物（克）6.00

脂肪（克）0.40

蛋白质（克）2.40

纤维素（克）2.70

维生素A（微克）5.00

维生素C（毫克）2.00

维生素E（毫克）1.14

胡萝卜素（微克）30.00

硫胺素（毫克）0.15

核**（毫克）0.19

烟酸（毫克）4.10

胆固醇（毫克）一

镁（毫克）17.00

钙（毫克）一

铁（毫克）1.40

锌（毫克）0.39

铜（毫克）0.14

锰（毫克）0.10

钾（毫克）195.00

磷（毫克）97.00

钠（毫克）4.30

硒（微克）0.28

金针菇富含磷和钾，热量低，推荐减肥期间食用。

金针菇的食用效果

补肝，益肠胃，**；主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。

金针菇适用人群

一般人群均可食用。

1.适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用；

2.脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

金针菇的热量是多少？热量（大卡）26.00（每100克）。金针菇富含磷和钾，热量低，推荐减肥期间食用。但是也要适量哦。