甲鱼一只与女贞子、枸杞子各20g一同放入锅中熬煮，加调味，吃甲鱼喝汤，连续几次，就可以补阴虚和治**阴虚所引发的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
具有滋养、润燥、**、美白养颜、润肠通便之功效。
如果身体出现了**亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，**亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的**阴虚火旺的情况。
中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺**的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是*理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”
《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生**，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
