1、绿豆
是*常用的清热、**食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来**脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
3、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
4、黄瓜
能清热**、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、**脂肪形成。
5、苦瓜
具有清凉解渴、清热**、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的**成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗**和**功效。
6、冬瓜
有利水消痰、清热**的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
7、芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺**的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉
8、芥蓝
有利水化痰、**祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助**效果。
