因此，铁棍山药是一种十分理想化的减肥瘦身健体食品。铁棍山药针对女士们来讲，它带有充足的化学纤维，服用后便会造成饱涨感，进而控制进餐冲动，是一种***的瘦身减肥特色美食。次之，铁棍山药自身就是说一种高营养成分、低脂肪的食品，能够安心地加多服用而不容易有长胖的顾虑。
铁棍山药非常简单的食用方法就是说红烧了，红烧也是铁棍山药*理想化、*环境保护、****的食用方法了，原生态，没有一切的防腐剂，能非常好的维持山药的营养成份不被毁坏。作法也十分的简洁明了，沒有一切烹饪技术基本的人也可以作法哈。这一酱中苹果酱加纯蜂蜜拌和调合成的，假如仅仅苹果酱太粘稠了，還是加些纯蜂蜜美味。原材料;铁棍山药。
作法;1、铁棍山药到灶火上烤一下把的身上的毛烤掉，随后洗干净，断开，上锅蒸10—15分鐘就可以。2、吃的情况下可粘苹果酱或白砂糖，随自身喜爱哈。我蘸的是苹果酱加了纯蜂蜜调的，味儿也很好。
温暖小贴士：1、一般状况下上炒锅，空气上去后大概10-15分鐘便能够，假如您确实不清楚它是否烂熟，能够像蒸红薯一样用筷子扎扎看。2、铁棍山药的皮营养成分很丰富多彩，功效与作用也很高，因此不在意的盆友能够将淮山药带皮清洗以后，煮熟可立即服用，实际效果更优。
