利尿通便作用：黑糯玉米带有膳食纤维素，有益于推动尿里的排出来，还可推动消化道肠蠕动，进而合理减轻小便不畅及其便秘等病症。
白糯玉米指的便是糯玉米，自身归属于苞米中的一种，也称为粘玉米。它的味儿十分美味、口味细致、浓稠，能够健脾养胃、去湿有利排尿，摄取身体以后不仅能够提高胃口，而且能够加快人体内废弃物和水份的排出来，能够减轻水肿的情况。而从药理学的视角而言，这类糯玉米中的维他命e非常丰富，不仅能够消除身体的胆固醇、减少血压，还能够具有皮肤美白、减缓机体衰退的目地。在其中的钠离子、亚铁离子、膳食纤维素非常丰富，能够改进便秘。
苞米在北方地区是杂粮，在中国南方则为精饲料，但从食药同源视角说，苞米有健脾胃益胃芳香化湿的功效。苞米以其成份多种多样而而出名，比如苞米带有维生素D和E及磷酸，临床实验证实，这种成份具备延缓衰老功效。苞米带有丰富多彩的**纤维素，不仅能够刺激性肠胃蠕动，避免便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠**累积的排出来。苞米胚榨成的食用油带有很多不饱和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的胆固醇，避免动脉硬化。
