烤馒头能够协助胃，因此试着它做为正餐。正餐如吐司面包和馍馍全是碳水化合物化合物。吃这种食材通常会刺激性胃液代谢并提升泛酸。可是假如你吃面包和馍馍，烤她们，吃他们，你将可以充分发挥“胃提高”的功效。这是由于在焦吐司面包和馍馍上产生了一层融化。这层物质能够中和胃酸，**胃酸代谢，保护胃粘膜。它是一种历史悠久的**方法，关键适用漫性浅表性胃炎病人。它也适用大部分肠胃胃炎患者。
需要表明的是，*先应留意烧烤的热量，烤制至橘**或橙**，不必烤，或多吃弊端而不是好;次之肠胃不太好的人，吐司面包，烤包子也不应多食，每1-2个都能够;再度烤蛋糕沒有必要吃热的，它能够有点儿干。
正餐中的营养成分是鲜面条。鲜面条含有碳水化合物化合物，出示充足的动能，并在烹制全过程中消化吸收很多的水份。当100克鲜面条煮开时，他们会变为约400克，这会造成明显的饱腹感，此外鲜面条能够刺激性大家的逻辑思维活动，人的大脑和中枢神经系统需要50%的碳水化合物化合物食材，鲜面条是人的大脑所需要的食材。硬麦带有B族维生素，对大脑神经有刺激效果。
烤地瓜是一种在北方地区经常可以看到的特色小吃。由于地瓜的清甜味也有益身体健康，因此它也很受大家热烈欢迎。并且地瓜还可以在胃中累积。地瓜自身会健脾养胃，其丰富多彩的膳食纤维素能够清除食材，提升胃口。但地瓜能推动胃液代谢，因此平常胃酸过多，经常出现胃酸倒流，胃烧心的人不适合多食。平常吃小米南瓜粥，蒸红薯是非常好的挑选。
在吃红薯时，*好是不要在生活用水的情况下吃，或是小量地瓜来提升谷糠粥的摄取量，那样能够降低胃部不适。与成人对比，少年儿童更非常容易出現这类问题。婴儿只强烈推荐吃小米南瓜粥;大一点的小孩能够在一餐选用地瓜替代她们的一些正餐，但不必超出正餐总产量的三分之一。
