姐姐和我说一个红薯的热量虽然高但不会增肥，是真的吗？
夏735:
是真的，一个红薯的热量是在200到300卡路里之间，虽然红薯的热量很高但是性质是和燕麦的性质差不多的，热量虽然高但是适当的红薯摄入是对减肥能够起到一定的效果的，因为它可以促进肠道蠕动，但是不要在睡之前吃哦，睡前吃容易胃胀气
敬我622:
是，一个红薯的热量大概是200卡路里。红薯是属于刮油食物越吃越瘦的，跟红薯一样是刮油食物的还有玉米（饱足感强而且促进排泄），洋葱（跟红薯一样能够促进肠道蠕动），苹果（苹果是降脂的，里面含有苹果酸这个对于减肥有一定的效果），*后就是蘑菇（热量低，含有封堵的膳食纤维）
