石榴的营养成分非常丰富多彩，带有多种多样身体需要的营养元素。有促进消化、抗胃溃疡、清理血管垃圾、降低血脂和血糖值，减少胆固醇等多种多样作用。孕妇吃石榴不但能降血脂，也有其他的益处。
石榴果子中带有多种多样身体需要的营养元素例如碳水化合物化合物、水分、维他命、矿物等，而人体脂肪、蛋白的成分较少。怀孕期间适当吃石榴不但能出示大量的营养成分，还可减轻呕吐，合理地改善食欲不佳的病症，提升营养成分消化吸收。石榴中含有维他命C和B族维生素，及其钙、铁等多种多样微量元素，有养胎止吐的功效。
石榴中带有比较丰富的矿物，也有原花青素和红石榴花青素两大抗氧化性成份，还带有维他命C、亚麻油酸及其叶酸片等，可以为孕妇的皮肤快速补充水份。原花青素是迄今为止的人类可以从食材中获取的可以维护眼周皮肤的物质，又因石榴带有原花青素，因此多吃石榴不仅可以维护孕妇的双眼，还能改进孕妇的皮肤。
胎宝宝在妈妈孑宫内发展期内，可能会由于脑部缺氧不够而导致脑组织损害和人的大脑性麻木那样的头部突发性病症。石榴维他命、矿物丰富多彩，孕妇在怀孕期多喝石榴汁可推动胎宝宝脑部发育，减少胎宝宝脑部发育损害的概率。此外，石榴汁里带有丰富多彩的花青素化合物，具备延缓衰老和维护中枢神经系统调整情绪的功效。
孕妇吃石榴的常见问题
1、有胃病及其泻痢的孕妇*好是别吃石榴；
2、石榴归属于温性食物，吃多了易上火，并易得痰，甚则成热痢。因此孕妇每一次不适合吃太多石榴。
3、石榴中带有很多的鞣质，有收敛性功效，发烧感冒及炎症反应、大便不通畅的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴；
4、有支气管炎的孕妇*好是少吃石榴，不然非常容易造成发热痰鸣，并非常容易加剧亚急性支气管炎、咳嗽咳嗽痰多等病症。
5、石榴中带有的有机盐十分的高，多食能浸蚀牙的牙釉质，其液汁黑色素能使牙质染黄。因此，吃了石榴以后一定要立即刷牙。
6、在购买石榴时，建议以落伍圆润，净重较重、且外果皮表层颜色较深的不错。而且石榴不适合储存太长期，建议买回去一周以内吃了。
