一般平时假如你能坚持不懈每日吃，推存立即将两一茶匙亚麻籽粉水冲或冲牛乳喝，可是好吃的窍门取决于——提早将亚麻籽粉添加矿泉水或牛乳中泡20分钟，我是提早一晚就泡着，早饭时先空肚喝的，由于泡过的粉会变为黏糊糊滑溜的情况，喝起來就十分朗朗上口了。不可以喝纯牛奶的盆友还可以把粉加在酸牛奶里，也很好吃。
除开每日水冲喝，我都发觉了一种食用方法，便是用煮熟的芋艿立即沾白砂糖和亚麻籽粉吃，实际上煮熟的地瓜切一小块还可以那样沾这吃。由于亚麻籽粉里的欧米茄手表3碰到高溫较为非常容易空气氧化，因此立即沾食应该是营养成分储存得*详细的。
假如家中做炝锅面或是凉拌面，吃以前放一匙亚麻籽粉拌一拌，提鲜又有营养成分哦，亚麻籽粉自身是有一点干果香气的，拌在白米饭里吃还可以。
假如你也喜爱做蛋糕烘焙，那麼亚麻籽粉还可以加在生日蛋糕、吐司面包里，会很香，仅仅由于高溫，一部分成份会损害掉，但高纤维還是被保存出来的，这让本来过度细致的蛋糕烘焙原料越来越营养成分提升了。
1、乳腺癌病人
因为亚麻籽里边带有丰富多彩的绿色植物雌激素，会刺激乳房组织的再度生长发育，而一般的乳腺癌病人全是根据手术**摘除医治的，吃完带有雌性激素的亚麻籽以后，可能导致肿瘤细胞的迁移。
2、避孕药的女士
避孕药里边自身就带有了丰富多彩的雌性激素，假如在这个时间范围里再很多的服食亚麻籽，那麼便会导致雌性激素增加，给人体产生更大的压力和损害。
3、孕妇
一些科学研究工作人员觉得孕妇不适合服食亚麻籽，因为它带有亚发麻酚素，而木酚素是一种植物雌性激素。
