如何吃南瓜子
南瓜子也叫做白瓜子、金瓜子，这是我们生活中*为常见的一种食物了，虽然说南瓜子是比较小，但是却是有比较强大的养生和保健的功效，尤其是对于男性朋友来说，经常食用一些是可以很好的预防前列腺炎，对于提**殖能力是有很好的效果，但是我们是需要正确的吃南瓜子，才是会有这些功效，才是能够达到预期，那么南瓜子怎么吃才是正确的呢?
1、南瓜子是有很强的滋补作用，我们每天吃上50克左右的南瓜子就是可以了，我们如果是吃太多的话也是不好的，食用过多了，可能是会熬制南瓜子头昏。大家是可以采取集中于分散相结合的方法来嗑南瓜子，每天上午、下午各食用20克左右就可以了，我们在晚上一边看电视一边吃也是可以的，大家是可以根据自己的时间来进行安排。
2、南瓜子是可以晒干之后直接生吃的，虽然说炒过的南瓜子味道是会更好一些，但是保健养生的功效却是不会像生南瓜子那样。
3、南瓜子的仁是非常补的，而且南瓜子的壳是泄的，所以我们在正常的情况下吃南瓜子的仁就是可以了。
4、我们在吃南瓜子的时候*好是用手剥着吃，不要用牙，因为如果是用牙嗑，就是会使得我们大量的唾液粘在瓜子上面，就是会使得唾液大量的丢失或，唾液不仅是有湿润与溶解食物的作用，让食物更好的吞咽，也是可以很好的清洁和保护口腔的作用，唾液丢失也是会让我们非常难受的，所以我们尽可能是要少用牙齿嗑瓜子。
5、坚持食用。我们*好是食用南瓜子要坚持，不要间断，因为这样是会影响到**的，我们在食用南瓜子可以帮助**前列腺炎、前列腺肥大，而且是与其他的药物没有任何不利反应的。
南瓜子的功效与作用
1、养肾
我们食用南瓜子是可以很好的帮助养护肾脏，而且能够帮助改善生殖系统功能，南瓜子里面含有丰富的磷质，对于预防**系统形成肾结石有帮助，促进结石的排出。
2、杀虫
南瓜子也是一种很温和的驱虫的良药，能够很好的驱除肠道里面的蛲虫、钩虫和蛔虫等寄生虫，很适合孩子们驱虫，吃一些生瓜子就是可以了，而且是不会刺激或者损伤身体。吃生的南瓜子对于血吸虫病也是有很好的改善的作用。
3、降血糖
南瓜子里面是含有丰富的钴元素，这种元素是能够很好的促进我们身体的造血功能，还会参与维生素B12的合成，是胰岛素细胞所必须的微量元素之一，对于降低血糖浓度和糖尿是有很好的效果。
4、补锌
南瓜子里面是锌元素含量是非常丰富的，锌元素是我们身体不可缺少的一种元素，是参与酸和蛋白质的合成，而且对于我们身体的生长发育和生殖系统都是有不错的帮助。
什么人不能吃南瓜子
1、高脂血症患者。瓜子里面是含有大量的脂肪，所以对于高血脂的患者来说不适合食用，食用之后是会使得血液里面的脂质水平升高，这样就是会使得引起动脉硬化、高血压、冠心病等病疾。
2、胃病、肝病患者。瓜子里面是含有大量的脂肪，对于患有肠炎、痢疾等脾胃功能疾病的患者和肝病的患者来说，在食用南瓜子之后是会加重病情的。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了怎么正确的吃南瓜子了，尤其是对于男性朋友来说，男性朋友经常食用一些可以很好的预防前列腺，而且也是可以提高性功能和生殖能力，所以广大的男性朋友不妨在闲暇的时候就吃上一些南瓜子吧，但是一定要注意不要多吃呢。
