西梅含有丰富的营养，西梅里面富含人体需要的多种维生素，西梅里面含有很多微量元素，西梅还含有很多纤维素，常吃西梅可以起到养生保健的功效，西梅可以起到瘦身的效果，所以我们知道西梅的好处是非常多的。
西梅汁被称为**女性的苗条汁，可想而知它的瘦身效果，它起的作用主要是降脂减肥，因为一般人肥胖都是与食物中过多摄取热量，然后转化为脂肪有关，而提高膳食中膳食的纤维含量，就能使慑如的热能减少，在肠道内吸收的营养物质也会相应的减少，*终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用。
西梅可以有补充矿物质的作用，对于保护牙齿啊，促进铁质的吸收和利用有好处，而且还可以有预防血管硬化的效果，对于夏季来说是不错的选择。而且含有丰富的维他命A、维他命E、钙、铁、镁。食用方法比较多。
果汁：由于西梅的维他命C低，食时*好与橙配合，适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用，使面色更红润健康。西梅可以有补充维生素的作用，而且还可以制作成果汁，口感更好。
热量：239卡路里(100克/约5粒大西梅)
西梅的好处以及营养价值的介绍，小编给大家分享了一些内容，西梅的营养物质多，比如说维生素啊，矿物质，铁质等等，可以有促进生长发育的作用，而且适合夏季消暑降温哦，适合的人群也比较广泛，大家可以试试这样养生水果。
