正常量食用李子并不影响健康。
李子中含有有机酸，如果过量食用，有机酸进入消化道后经分解后产生的物质也多为酸性，加之胃内本身是酸性物质，可能会破坏胃内酸碱平衡，导致消化不良或肠胃不适。但是对于胃热食欲欠佳的人来说，李子是夏季开胃、增进食欲的佳品。因此，适量地食用李子对身体是没有坏处的，但切记不要过多食用。
1.促进消化，李子可以促进胃消化酶的分泌，增进胃肠蠕动，对于食欲欠佳、餐后饱胀的人有开胃、促消化的效果。
2.清肝利水，李子的药用价值要大于营养价值，李子中含有丰富的氨基酸，对于肝硬化腹水患者来说极其有益。中医中常用李子来**肝病。
3.美容养颜，李子中含有丰富的果酸和维生素，合理食用李子对祛斑美白有良效。
1.不能过多食用，容易引起腹痛、腹泻。一次食用两三颗即可。
2.李子含有大量有机酸，不适于胃酸、腹泻患者。
3.为熟透的李子不能吃，李子完全成熟前，含有扁桃苷，人体内分解为***，具有毒性。
很多女性在怀孕期间口味偏酸，李子便是夏季**水果啦，李子中营养元素丰富，孕妇是可以吃的，还能预防孕期期间皮肤变差，但不宜过多食用，每次两三颗即可。儿童是可以吃李子的，但是李子中含有大量果酸，吃多了会刺激胃粘膜，因此不建议两岁以下孩童食用，年纪稍大的儿童也应适量食用。
1.李子不能和鸡肉一起吃，李子和鸡肉一起吃对肠胃功能不利，易引起腹泻，影响营养吸收。
2.李子和蜂蜜不能一起食用，影响脏器运营，不利于人体的新陈代谢。
3.李子不能与鸭蛋鸭肉同食，易引起中毒。
