适量食用橙子可以去火。
橙子性凉、味甘，酸，归肺经，因此体热上火时适当吃些，有利于降低体内火气，起到清热下火的功效，但大量食用反而无益，因此建议适量食用。
1、可以直接鲜食橙子，*为便捷简单，也利于人体吸收，还起到一定的下火作用。
2、或者搭配其他寒凉性水果一起食用，去火效果更好，例如雪梨、猕猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不错，做法也简单，将所有水果洗净剥皮，切块放进盆中，倒入适量酸奶或沙拉，搅拌均匀即可。
建议一天不超过2个较好。
虽然橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但*好不要一次性食用过多，避免引起不适，因此建议每天吃2个就好。
因为橙子在食物性味上属于凉性水果，所以食用具有清热**，下火去热的功效，但也要把握橙子的摄入量，不宜大量食用，以免引起身体不适。
因为橙子中含有大量的碳水化合物，不宜过多食用，摄入过多的糖分容易加重脾胃的滋腻性，引起脾胃湿气加重，从而导致脾胃湿热上火。
