毛竹笋的功效与作用
毛竹笋对我们的身体上功效和作用还是挺多的，在我国传统中医认为毛竹笋具有非常好的清热化痰的功效和作用，对于那些浮肿或者是患有糖尿病，都具有非常好的**的功效，毛竹笋能够有效的帮助我们健脾和开胃，平时在烹饪毛笋的时，有一种非常独特的清香，这种清香呢能够非常好的帮助我们促进食欲，特别平时我们胃口不好的时候，或者是出现食欲不振的现象的时候，吃一点毛笋就可以大幅度的帮助我们改善我们的胃口，另外吃毛笋能够有效帮助我们的便秘，因为毛笋和其他的蔬菜都是一样的，其中含有丰富的植物纤维，因为我们的肠胃并不能消化植物纤维，所以植物纤维可以促进我们肠胃的蠕动增加，有效地减短粪便在体内停留的时间。
毛竹笋的营养价值
毛竹笋中含有非常丰富的氨基酸蛋白质以及钙、磷、铁等一些矿物质元素和胡萝卜素，维生素等，需要让大家提醒一下的是，毛竹笋中的蛋白质都是一些优质的蛋白质，而且其中所含有的一些氨基酸都是我们身体所必需的一些氨基酸，比如说赖氨酸和苏氨酸等，所以说吃毛竹笋对我们的身体是非常有利的，另外呢，毛竹笋含有的是低脂、低糖以及先微量素含量高的特点，所以说呢，我们可以放心的吃毛竹笋也不会导致发胖的现象，而且，还具有非常好的促进消化的功效。
毛竹笋的做法
首先，将买好的竹笋焯过水，这样能够有效的去掉竹笋的一些涩味。然后，将竹笋用清水清洗干净。然后将竹笋放到凉水中，在锅里加入适量的食用油，加入花椒进行油炸，等到爆香之后，再在锅里放入葱花等，*后浇到毛竹笋上即可。
也可以做泡椒竹笋，首先，将竹笋焯水之后捞出来沥干水分，然后将沥干水的竹笋，放到一个大碗里，再在里面倒入切碎的大蒜，葱，生姜和小辣椒，将其搅拌均匀之后，再将其放入一个密闭的容器中，放入冰箱冷藏。一晚上之后即可入味，就可以拿出来食用了，味道非常的好。
毛笋的宜忌人群
毛笋的营养价值非常的丰富，对于大部分人来说都非常适合吃，能够有效的帮助我们补充身体所需要的营养物质，而且还能够防便秘，但是，对于那些患有肠胃疾病以及肝硬化的患者，*好少吃一些毛笋，因为毛笋不容易消化，所以说很容易对于这些人出现胃出血，或者是导致他们的肝病加重，另外儿童也*好少吃一些毛竹笋，尽管的毛竹笋营养非常丰富，但是，毛竹笋中含有一种叫做**的物质，这种物质会影响我们的身体对于钙元素和锌元素的吸收，儿童如果吃太多毛竹笋的话，可能会缺锌，缺钙，对于身体的生长发育都非常不利，另外吃毛笋过敏的人肯定也不能多吃。
毛竹笋不能和什么一起吃
竹笋不能和糖浆一起吃，一起吃的话可能会出现中毒的现象，另外毛竹笋也不能和羊肉一起吃，同时吃也会出现中毒的现象。毛竹笋和猪排一起吃的话，会影响我们的身体，对于猪排中钙元素的吸收，所以建议也不要和猪排一起吃，另外毛竹笋也*好不要和红糖一起吃，否则可能会出现生成一种叫做赖氨酸糖浆的物质，对我们的身体非常的不利。
吃毛竹笋的好处
毛竹笋能够非常有效的帮助我们增强我们机体的免疫能力，而且还具有非常好的开胃和健脾的功效和作用，由于毛竹笋在在切口处，可能会出现一种白色的粉末状物质，事实上这是一种蛋白质结晶，在我们的身体中蛋白质会激发我们的脑部的潜力，所以说能够对我们的大脑也具有非常好的益处，另外吃毛竹笋也能够帮助我们降三高，因为毛竹笋本身就低糖低脂，而且纤维的含量非常丰富，所以呢，吃了之后能够有效的帮助预防三高。
吃毛竹笋的注意事项
平时大家在选购毛竹笋的时候呢，就要注意要选购一些新鲜的，质量好的毛竹笋。而且因为毛竹笋每个部位营养价值不同，营养价值程度也不同，所以大家平时吃毛竹笋的时候可以根据不同的部位用不同的做法进行食用。比如说平时挑毛竹笋的时候，要挑那些整合完整并且能够紧贴笋肉的，这些质量是*好的，另外也可以根据笋壳的硬度来判断，如果笋壳比较软的话，那么一般毛笋出土的时间就已经偏长了，所以这种竹笋一般都不太新鲜。
上面给大家科普了很多关于毛笋的相关的知识，相信大家对于毛竹笋都有了一个更加深入的认识和了解，事实上毛竹笋，尽管大家平时不太常见，但是营养价值非常丰富，而且对我们的身体有非常多的功效和作用，无论是对于三高人群还是普通人来说，都是一种非常好的补充，是一样的非常好的食物。
