1、可以直接鲜食橙子，*为便捷简单，也利于人体吸收，还起到一定的下火作用。
2、或者搭配其他寒凉性水果一起食用，去火效果更好，例如雪梨、猕猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不错，做法也简单，将所有水果洗净剥皮，切块放进盆中，倒入适量酸奶或沙拉，搅拌均匀即可。
吃多了橙子出现上火的情况，需要立即停止继续食用橙子，以免加重脾胃湿热上火的情况。
食用大量橙子上火之后，可以喝一些具有降火作用的凉茶，可以很快缓解不适的，比如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等。
若是食用过多橙子上火症状比较严重，身体十分不适，可以食用一些具有降火作用的西药或中成药，降火效果很好。
1、不宜空腹食用橙子。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。
2、不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。
3、食用橙子后需要漱口，因为橙子中含有发酵糖类物质，过多残留口腔，不利于口腔健康。
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