虽说晚上可以适量吃橙子，而且也对身体有好处，但要注意睡前的两小时*好不要吃橙子。
因为入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康；此外，人在入睡前两小时，胰岛素还在分泌，这个时间段吃水果，糖分在身体里大量累积，容易导致身体不适，而且还会对睡眠质量造成影响。
此外，橙子含有大量水分，睡觉前摄入水分过多，容易给肾脏造成负担。其实不止橙子，晚上睡觉前*好是不要吃任何水果或者饮水比较好。
晚上适量吃橙子是不会发胖的，还能帮助减肥。
晚上适量吃些橙子的话，是不会导致发胖的，并且还有助于减肥。因为橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
此外，橙子中的糖分属天然糖分，是代替正餐或其他甜食的*好选择，爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的**，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。
适当吃橙子可以减肥。
1、水分高热量低：橙子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的**。
2、多纤维开胃消脂：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的**。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。
晚上可以吃橙子吗？晚上吃橙子会胖吗？吃橙子可以减肥吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。
