基本所有人都知道晨起喝水的好处，能解便秘、能排毒、补充水分，可是晨起**杯水到底怎么选择呢?是淡盐水?白开水?还是蜂蜜水?今天我们就一起来看看。
开水：个人认为早上起床喝开水是*不错的选择，人体经过**的新陈代谢需要水来补充，故而开始是不二的选择，开水作用其实很多，有补充水分的功能，也有清理肠道的功能等等。
茶：茶是可以提神的，但是不建议作**杯水喝，*好在喝完开水半小时后可以考虑下喝杯茶，因为如果这时候你可能还没那么清醒，喝杯水可以帮你清醒点，有利于新的一天的工作和生活。
汽水饮料：碳酸饮料里有柠檬酸，在机体代谢过程中会加速钙的流失，长期饮用会导致缺钙。还有些饮料有利尿作用，清晨饮用不仅不能有效补充身体流失的水分，还可能造成缺水。
淡盐水：首先，淡盐水并不适合所有人。而且，人在正常生理情况下对盐的需求量很小，除非大量出汗或其他情况，一般不用喝淡盐水。此外，对高血压患者而言，晨起是一天中血黏稠度*高的时候，血压也达到高峰，病容易波动。长期晨起空腹喝淡盐水，还可能增加风险。
蜂蜜水：蜂蜜作为**杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与**代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，如果想喝蜂蜜水，可以在喝完白开水后半小时再喝，这时肠道干净了，蜂蜜就可以发挥它的保健功效了。
综上所述，晨起**杯水还是喝白开水是*好的，而且*好不要太烫或太汤，以免刺激 肠胃，正常温度即可。在早餐前喝，能促进血液循环、冲刷肠胃，同时也要注意小口小口的喝，“猛灌”也对身体不利。
