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吃桃子会胖吗(吃桃会胖吗)

来源:好招商食品网 饮食与健康   |  2022-02-23

一、吃桃子会胖吗

一般不会!

桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

二、吃桃子减肥的*佳时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前*好不要吃桃子,以免胀气。

三、桃子减肥不可空腹食用

因为桃子的糖类丰富,空腹食用后容易消化排空肠胃,同时桃子的有机酸含量较多,能促进肠胃蠕动,空腹食用会使得肠胃不适,所以空腹不宜食用桃子。

四、一天吃多少桃子合适

桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行。另外,桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

五、桃子不**胖但吃多会上火

桃子属于温热的水果,如果是热性体质的话无疑要少吃桃子,以免加重体内火气,引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果,所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有,吃多桃子肠胃刺激严重,还会导致肚子疼或拉肚子等情况。

如果吃桃子导致了上火,应立即停止食用,喝点下火的绿豆汤,另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用,山竹有很好的下火效果。


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