去火以食香蕉苹果为*好是，中医学觉得香蕉苹果茯苓功效甘寒微涩、无毒性，具备清热**解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿等功效。针对口干、便秘等肾阴虚肠燥或血热气滞血瘀者尤佳。若肠胃素虚、阳气虚的人食香蕉苹果便会得不偿失，反会使虚热更旺。
据《本草纲目》记述，“梨者，利也，其性下滑流畅。”它药用价值能冶疗风寒风热、润肺**、凉心、祛痰、下火、祛毒。梨又有减少血压和养阴清热的实际效果，因此高血压、肝炎、肝硬化患者常吃梨有益处。味甘寒性，具生津解渴燥、清热化痰、益气养血拨毒之作用。
西瓜是去火的神器，有着“吃上二块瓜，药品无需抓”的叫法，其除烦解渴、养心安神功效颇大，但对脾胃虚弱、寒积冷痛、大便糖稀尿清的人却不适合服用。
血热的人要多吃有散血作用的食材，凉血的食物有：鹅肉、赤小豆、荸荠、东瓜、鲜藕、茼蒿、莲籽、四季豆、红枣、薏仁米、生地黄、薏苡仁、淮山药、活鱼、鲜茅根等。饮食搭配层面，应多吃清爽滋养的食材，如连藕有清热凉血的功效，*合适血热的人服用，不管拌凉菜、打汁、炒海都能够。
除此之外，血热的人不适合做运动过量，应做柔和健身运动，比如瑜伽健身，静态数据健身运动有益于调整身体血循环，平复心态波动。
血热比较严重的人，可服食中药调理，或平常多喝些菊花水。必要时，能用生地黄10克、丹皮6克、海棠花6克、**花6克煎水喝，或在医师的具体指导下，依据主要表现挑选黄连上清丸、三**及知柏地黄丸等用药**。
饮食搭配层面，应多吃清爽滋养的食材，如连藕有清热凉血的功效，*合适血热的人服用，不管拌凉菜、打汁、炒海都能够，除此之外梨子、茄子、苦麻菜、黄瓜、鲜茭白、绿豆、东瓜、黑芝麻粉、大闸蟹、鹅肉也是凉血的食物，平常应多服用。要少吃羊肉、苋菜、朝天椒、葵花仁等性温燥烈的食材，火锅要戒，酒还要戒。
