栗子的补肾**实际效果很好，并且***的食材吃下去一直少了保健产品的诸多顾忌，它不但营养丰富，补肾阳，还对脾胃虚弱造成的慢性疾病具有一定的輔助功效，能**化瘀**，壮腰消肿等。并且栗子在饭桌还可以算作一道特色美食，平常能够立即煮熟了当零食吃，还可以在熬汤的情况下放几个。
具备补肾**功效的新鲜水果红提或蓝莓干、黑桑葚、乌枣。红提不但护肾还对肾炎有一定的輔助功效;而蓝莓干与红提差不多，除开护肾，还能降低血脂、增强免疫力;黑桑葚带有多种多样营养元素，对女士而言也是一种美容养颜防衰老的的佳品;大枣就更为别说了，补血补气养生保健一样都免不了它。
人体当然平躺着平卧，两腿弯折，小腿肚向内收，两脚底相对性，脚跟要正对会阴处，胯骨节释放压力，两手心朝着腹部学会放下。摆放姿态后闭上眼睛晴，先用鼻部呼吸，聚在小肚子处，这时可小肚子会突起，随后意惦记着翻转到腰部;用嘴唇呼吸，用潜意识想像身体的湿邪伴随着呼吸排出来身体之外。每天晚上临睡前训练三十分钟。
还阳卧训练一个月后，能够训练再高层住宅一点的混元卧法。姿态仍然是平卧，二只脚底相对性合拼，两手十指交叉并遮住头上的百会穴处。根据训练还阳卧、混元卧，可迅速使气血冲盈起來。
