孕妇在怀孕期间，怀孕前具体指导很重要，肠胃对冷的刺激性十分比较敏感。多吃冷食能使肠胃血管忽然收拢，胃酸代谢降低，消化吸收作用减少，进而造成食欲不佳、消化不良、腹泻，乃至造成胃部痉挛，出現强烈腹痛状况。孕妇的鼻、咽、支气管等呼吸系统黏膜通常血肿并伴随水肿，假如很多贪食之力冷食，血肿的血管忽然收拢，血液降低，能致部分抵抗能力减少，使埋伏在咽喉、支气管、鼻孔、口腔里的细菌与**乘飞机而人，造成嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。比较严重时要造成呼吸道感染或引起扁桃体炎。有些人发觉，胎宝宝对冷的刺激性也极比较敏感，当孕妇喝冷食时，胎宝宝会在孑宫内焦躁不安，宝宝胎动越来越经常。因而，孕妇吃冷食一定要有一定的控制。全部夏天夏天孕妇能吃冰淇淋，但要掌握分寸。
夏季孕妇除开冰淇淋不可以多吃之外，其他的冷食食品还要忌嘴。像凉水、冰西瓜、冰梨、凉拌菜这类的。这种都是造成胃肠疾病。
1、把早饭作为主食来吃，高度重视早饭的品质和营养搭配。
2、以提升营养成分和动能提供，又不会使休重增长的太快。准妈妈消化道作用降低，胃液代谢降低，肠胃肠蠕动变弱，因此一定要留意防止热冷食材的刺激性，并尽量避免就餐频次，以防餐具不环境卫生。
3、到小宝宝骨骼生长和即将开始的眼底黄斑生长发育，准妈妈应留意补充维生素D、钙和磷。
4、胃口提升，准妈妈的进餐会慢慢增加，有时候会出現胃中撑胀。这时可服食1~2片酵母片，以提升消化吸收作用。也可每日分4~5次用餐，既补充有关营养成分，也可改进因吃得过多而胃涨的觉得。
5、是脑及中枢神经系统的主要成分。准妈妈应适当摄取人体脂肪，吃一些鱼类及核桃仁、杏仁等坚果，有益于人的大脑的生长发育。
6、以把午饭和晚饭的关键分配成补充维生素D;早饭和用餐关键分配成补钙补锌，多吃一些坚果和乳制品。
