冷食黑茶只有陡然减少表皮或部分溫度，不可以长久退热、止渴。而适度地食用茶水，对解暑止渴、清热**凉身更加有益。由于饮茶水后能软化血管，推动皮脂腺代谢，使大量出汗尽情。很多汗水根据皮肤表层的皮肤毛孔外渗身体之外而蒸发，会带去很多内火旺，能减少体表温度2~3℃。
除此之外，黑茶中的氨茶碱有有利排尿的功效，小便也可以带去一部分发热量。黑茶中还带有丰富多彩的茶氨酸、茶色素和碳水化合物等，也可以具有刺激性唾沫代谢，并与唾沫产生反映的功效，进而滋养口腔，造成清爽觉得，这在冷食黑茶时功效并不显著。在夏日炎炎，空闲时喝上一杯黑茶的下火茶的确是一种难能可贵的享有，但在人体处在少水情况下，急切食用下火茶不仅没法感受它的与众不同口味，乃至可能对人体导致损害，此刻喝茶水反倒是更强的挑选。
喝茶量的是多少决策于喝茶习惯性、年纪、身体状况、生活环境、风俗习惯等要素。权威专家建议，一般身心健康的成人，每日喝茶12克上下，*好是分3~4次冲调。因此，每一次的投茶量在3到5克*好是。倘若一次冲调150Ml的茶叶茶，共泡3~4次，那比较身心健康的喝茶量约为600ml上下。因此一整天都饮茶得话，具体喝茶量显著超出了这一总数。针对精力员工，尤其是工作量大、高溫自然环境、触碰危害物质较多的人，能够每日喝茶20克上下。而神经衰弱、心跳过速等群体，喝茶量尽可能降低。
