薏仁米具备健脾除湿，消肿利尿的功效。是归属于寒凉的食材，针对肥胖症，湿痰较多的，夏之一水肿的人，具备非常好的功效。可是归属于寒凉的食材，假如每天喝得话，会造成人体过度虚凉。进而造成一些病症的产生，*好是不必每天喝，可是再加紅豆，薏米红豆水能够每日食用，常常喝，薏米红豆水能够合理的除去人体里边的体内湿气，而且有减肥瘦身的作用，薏仁米自身是去湿气，紅豆是养颜美容补血补气养血的。
薏仁米性生寒，因而，不适合很多服用，特别是在对一些气血虚体寒，脾胃虚弱的人而言，过多服用薏仁米，会提**体孱弱水平，加剧凉气，使机体出現手脚冰冷，免疫力下降，月经不调等状况。
薏仁米寒性，对胃肠是有一定刺激性的，假如长期性很多服用薏仁米，则会刺激性肠胃黏膜，造成胃肠孱弱，尤其是对胃肠本就不太好的人，很多服用薏仁米等凉性食物，易造成腹泻、腹痛等胃部不适。
薏仁米中含有碳水化合物化合物，含52%-80%，蛋白也是有13%-17%，碳水化合物化合物消化吸收需要众多发热量，且含糖量的粘性高难度消化吸收，再加蛋白较为难消化，因此过多服用易造成消化不良，出現腹胀，消化不良胃液等消化不良病症。
薏仁米有化泥泞不堪利，有利排尿消肿之效，可也更是因其通便，假如过多服用，便会提升小便的频次。可能这对小便不畅者有改进功效，但若是自身就会有频繁遗精，尿床，多尿的人，过多的吃薏仁米，反倒会让状况更比较严重。
如果有便秘的群体，那更不应多食薏仁米，不然会加剧便秘状况，由于薏仁米有利排尿去湿，有益于排出来机体不必要水份，适当说吃薏仁米能够非常好的润肠之效，但若是服用过多，身体水份外流比较严重，反倒会使便秘状况加剧。
