建议還是用锡箔纸包囊着烤，用锡箔纸将地瓜包起来几层楼(锡箔纸热传导速度更快)，用锡箔纸包起来地瓜主要是怕地瓜在烤的工程项目中水份出去将微波炉加热搞脏。那时候清理不便。如果是生的地瓜放进微波炉加热里去热，很干的，并且凉了后更为硬，不好吃，如果是烤过的早已熟的地瓜，装进去热，不但其遗失的营养量就需要低于传统式的烹饪方法，并且还蛮美味的，软软糯糯的，很香。
先将地瓜洗干净，那样地瓜表层也有水份，随后用一层厨房纸或薄膜袋将地瓜装起來，将地瓜包囊严密。将包裹的红薯放进微波炉加热中，用普通高中火转5分鐘(小一点的转4分鐘，大一点转8分鐘)。随后取下用力按一下，假如没软就加上转2-3分鐘，假如软了就要了薄膜袋，再用低火转3分鐘上下。
能够立即放进微波炉加热中，火灾6分鐘上下，能够自身探求下，出去的实际效果非常好。地瓜*好红心图片的，假如地瓜买的不太好，再如何烤制都不容易感觉美味的。厨房用纸四张。之前用火炉烤的红薯既不方便红薯烤出去的色调也不好看，如今用微波炉加热烤红薯便捷又干净。
1、有益减肥瘦身
如今的大家的生活水平持续提升，饮食搭配也越辣越好啦，因而肥胖症的盆友也就愈来愈多了，而而地瓜脂肪率低，熔点少，多吃红薯还能于晓的降低饿感，而这种刚好合乎了减肥瘦身者的基本规定。每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米的1/3，因而是非常好的低热量、低能源食品，假如将其做为正餐，能够合理降低别的食材的进餐量，从而做到减肥瘦身的实际效果。除此之外，地瓜还能合理阻拦糖原变成人体脂肪，有益于健体。
2、防止胆固醇过高
地瓜抑止胆固醇的功效是别的食材的10倍。因此，假如胆固醇高，就可适度多吃二块地瓜。
3、輔助降血压
地瓜的輔助降血压实际效果关键得益于在其中含有的钾元素。由于钾和钠是影响血压高矮的关键原素，假如身体摄取充足的钾，马上会推动血液代谢掉不必要的钠，服用富含钾的食物，还会继续推动身体矿物水准的平衡，并*后具有一定的輔助降血压功效。
3、减少中风风险性
地瓜是絕對的“高钾低钠”**。研究发现，地瓜等富钾食材可将中风的风险性减少20%。
4、保养骨节
地瓜中带有丰富多彩的黏蛋白，对保养骨节有一定益处。
地瓜中带有很多的维生素D，吃红薯不但能够养颜美容，可以合理的防止癌症，老年人盆友还可以多吃红薯，由于地瓜中带有丰富多彩的黏蛋白，对保养骨节有一定益处。吃红薯还会继续推动身体矿物水准的平衡，并*后具有一定的輔助降血压功效。
