食物：高梁米1杯、水1杯、油约1小勺
专用工具：炒菜锅、全透明大锅盖1
1.将高梁米轻轻地掏洗2～3次，凉干后放进炒菜锅中;能够略微静放15分鐘，让小米粒充足消化吸收表层的水份。
2.大米饭不需要泡茶就可以烹制，若是黑米、五谷米则建议侵泡约30分钟～1钟头，会较为非常容易煮软、煮透。2锅内倒进适当的过虑凉水，可以用估测法看来：水流量得以盖过米0.5cm上下。再滴进2～3滴的油，顶盖。
3.应用凉水来烹制，能会让米的清甜味更为释放出，白米饭更为美味可口!若气温较热，能够应用凉水混和常温水烹制。3开中火灾煮至水滚、蒸汽出现后，转文火续煮约5～8分鐘，要是见到小米粒鼓起，就转火灾让水份收湿，再熄火静放约10分鐘，运用温存再次加温。
4.白米饭需要用热流「焖熟」，烹制的全过程中*好是不必翻盖，故建议提前准备一个全透明大锅盖，更能见到锅内高梁米的情况。4静放后打开表盖，用汤勺将白米饭拨松，除去底锅水汽，就会有热呼呼的膨松白米饭可以享受。
5.若沒有立刻要服用，能够先盖上干净的卫生纸再上大锅盖，卫生纸可以协助消化吸收不必要的水分，避免白米饭因水汽而越来越酥烂。
若白米饭要分为来天服用，煮比较好的时候能够趁着热装进薄膜袋中密封性，制冷后放进速冻冷库储存;服用前取下倒进可微波加热器皿内顶盖微波炉加热2～3分鐘就可以。趁着热储存、密封性加温都能吸引白米饭的水分，让口味膨松不干硬。
煮好的白米饭先用饭匙翻松，散了不必要水份，略微晾凉后更能吃到白米饭的甘甜!
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