芭乐籽可以吃，但不宜立即吃，由于芭乐籽表面有壳子，大家立即吃没办法把它溶解和消化吸收，还会继续加剧人体胃肠承担。*好是嗯的作法是把芭乐籽历经破壁料理机解决以不后做成粉末状再吃，那样能让身体消化吸收它带有的有利营养成分，也不会加剧胃肠承担。
1、防止动脉硬化
芭乐籽不仅能吃，還是一种营养成分非常高的存有，它也有丰富多彩的多酚类化合物化合物，这类物质能够提高身体的抗氧化能力，并且能维护人类的心脑血管病，能够提升血管渗透性，并能推动血液循环系统对人体内的主动脉有显著维护功效，常常服用能提升心血管健康水准，避免动脉硬化产生。
2、提升皮肤延展性
芭乐籽中也有一些大豆蛋白这种物质进到身体后，可推动人体内胶原蛋**造成，而胶原蛋**又与人类皮肤有十分紧密的关联，它能推动皮肤细胞再生和新陈代谢，并能消除皮肤细胞中的氧自由基能减缓皮肤衰老，提升皮肤延展性。芭乐籽还能提升皮肤的抗氧化能力，能淡化老年斑降低皱褶转化成。
3、益脑**类
芭乐籽对人类人的大脑也有十分积极主动的功效，它带有丰富多彩的花青素，这类物质能够提升人类人的大脑抗氧化能力，并能营养成分中枢神经，提升大脑神经特异性，推动大脑发育，常常应用能让人类大脑神经明显增强还能防止记忆力减退，中老年群多吃芭乐籽能防止三高和老年痴呆症，能让她们的人体保持一切正常身心健康情况。
