食物：准备好所需要的全部原材料，白砂糖15克，普通面粉400g、酵母粉5克、牛乳240克。
1、用牛乳匀称的拌和白砂糖和酵母粉使其混和后静放5分鐘上下;2、随后等候发醇，小麦面粉放进盆里，慢慢的添加酵母粉的温牛乳并拌和小麦面粉至絮状物;3、合好的面揉光，把揉好的面糊放到盆里，用一块湿抹布盖上或是是保鲜袋，置放溫暖处开展发醇;4、大概1小时后，面糊发至二倍大，用力着手一块面，內部组织呈蜂巢状，醒面进行;5、发好的面团在砧板上用劲揉十分钟上下，揉至光洁，并尽可能使面糊內部没有气泡;6、揉好的面揉成圆柱体，用刀等分的切割成一小块，梳理成环形，放进笼屉里，盖上盖，再度让它醒面20分钟，这步很重要，二次发醇后蒸出去的馍馍更绵软;(假如讨厌环形，就将切完的稍稍梳理，变成正方形的刀切馒头也可);7、冷水上锅蒸15分鐘，時间到后熄火，但不必立即打开大锅盖，虚蒸十多分钟后再开启大锅盖。
小麦面粉含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物和膳食纤维素。中医学觉得，小麦面粉茯苓功效性平，有脑宁肾、健脾胃厚肠、除热解渴的作用。小笼包、水饺、小馄饨全是以小麦面粉为皮加上各种各样包馅制咸的特点食品。小笼包表皮绵软有延展性，口感美味;水饺基本上带有身体需要的各种各样营养成分;馄饨皮薄滑爽。三者因包馅、烹调方法不一样，营养元素差别挺大，但综上所述，三种食材的整体营养元素配搭有效，都归属于“**的金字塔式食品”。小麦面粉含有蛋白、碳水化合物化合物、维他命和钙、铁、磷、钾、镁等矿物，有脑宁肾、健脾胃厚肠、除热解渴的作用。
