尽管黑木耳吃完有很多益处，可是吃多了对人体自然是不太好的，黑木耳中带有二种能加速肠胃蠕动的物质，促进消化，假如吃多太得话可能会对胃肠导致承担，便会出現消化不良的状况，可能会出現腹痛腹胀的状况，因此黑木耳不可以吃太多，一般状况下我们一切菜上都不容易放过多木耳，自身留意就可以了。
但凡全是张弛有度的，好的食材吃多了并不会造成好的影响。接下去网编给大伙儿介绍一下，常吃木耳有哪些好处呢。
木耳被营养专家称为“素中之荤”和“素中**”，每100克木耳中含铜185mg，它比绿叶蔬菜中含铜量*大的西兰花高于20倍，比畜类食品中含铜量*大的牛肝还高于约7倍，是各种各样荤素搭配食品中含铜量数*多的。
木耳带有维他命k和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。
木耳带有丰富多彩的绿色植物胶原蛋白成份，它具备极强的吸咐功效，对不经意食下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等异物也具备融解与化学作用。常吃木耳能具有清除消化系统、清胃涤肠的功效。非常是对从业铁矿石采掘、冶金工业、混凝土生产制造、剪发、小麦面粉生产加工、棉纺织毛纺织等环境污染比较严重技术工种的职工，常常服用木耳能具有优良的养生保健的功效。
平时少吃一些黑木耳是能够协助肠胃蠕动的，可是吃多了可能造成反过来的实际效果。木耳的作用还有哪些呢?
营养元素铁和铜是推动秀发色素生成的关键原素，头发白的人应多吃含有这二种原素的食品，如杜蛎、鲜贝等贝壳类食材，甜杏仁、葵花仁、核桃仁、花生仁、松子等干果食材，小动物的肝脏、肾脏功能组织等。也有一些食材也是有黑发功效，如木耳、黑芝麻粉、黑豆、海菜等。
木耳中带有丰富多彩的**纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，推动肠胃人体脂肪食材的代谢、降低食材中人体脂肪的消化吸收，进而避免肥胖症;另外，因为这二种物质能推动肠胃肠蠕动，避免便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，进而具有防止直肠癌以及它消化道癌症的功效。
黑木耳虽好，但并并不是和全部的食材都适合配搭的。下边网编给大伙儿介绍一下黑木耳不能配搭什么食物。
黑木耳和箩卜全是寒凉食物，并且二者一起服用非常容易造成皮炎，由于黑木耳中带有一些过敏原，对一些独特性物质感性的人*好是不必将黑木耳和箩卜一起服用。
麦冬具备非常好的清脑、抑菌功效，可是它与黑木耳中的成份发生冲突，假如二者一起服用非常容易造成胸闷气短、恶心想吐等不适感病症。
黑木耳也有较多的长链脂肪酸和胶原纤维，他们会与大海螺中的生物活性物质造成副作用，大海螺寒凉而黑木耳具备滑利的功效，二者一起服用非常容易消化不良，比较严重可能会中毒了。
黑木耳是一种寒凉食物，而野鸡也是寒补食物，两一起服用会加剧胃肠的承担，比较严重会造成消化不良等病症。
维生素B123具备推动凝血功能的作用，而黑木耳中带有**血液凝结的成份，二者一起服用会减少维他命的功效，因此黑木耳不可以和含维生素B123的食物一起吃。
浓茶水与黑木耳中都包括多类生物活性物质，木耳中带有铁制，浓茶水中带有单丁酸，二者共食会产生繁杂的生化反应，影响身体对含铁的消化吸收运用，进而减少了人体内铁的一切正常成分，而缺锌非常容易造成缺铁性贫血。因此，服用木耳时，不可以饮茶。
结束语：在吃木耳的情况下，要留意终止我们平常喜爱的饮茶个人行为，及其不能与箩卜一同服用木耳。木耳吃多了会导致胃肠的不适感，可是少吃一些针对胃肠是有益处的。黑木耳还能够防止癌症的产生及其协助养颜美容。
