依据上边的营养素参考值得知，一瓶340ml的乳酸饮料动能约为950千焦，碳水化合物化合物约为46克。那麼喝下一瓶乳酸饮料等于出示了半顿饭的热量，针对卡路里消耗大的人而言，喝乳酸饮料能补充动能。
乳酸饮料带有活性乳酸菌，经科学研究证实，当人体肠道摄取充足多的特异性有益细菌，对身体有一定的养生保健的功效。但是必要条件是摄取充足量，且病菌维持特异性。
乳酸饮料的碳水化合物化合物基本来自于白糖，而一瓶340ml饮品含有的糖份约为热门搜索糖摄取量25克的二倍多。因此喝乳酸饮料会造成糖份摄取超标准。
乳酸饮料含糖量高，且是不是有利于减肥瘦身在于发热量，而不是脂肪率。因此即便乳酸饮料宣传策划0脂肪率，但那么充裕的发热量，也是不好减肥瘦身的。
许多小宝宝身体缺乏乳酸菌饮料，在吃奶后会出現腹泻，这主要是乳糖不耐症造成的，没办法消化吸收奶里的营养成分，这时服食适当乳酸菌饮料后就可以当然痊愈或减轻腹泻的症状。除此之外，乳酸菌饮料还能生成维生素b2，有利于婴儿生长发育和生长发育。
乳酸菌饮料有利于一切正常肠胃茵群的生长发育和繁育，可改进肠内新陈代谢、消化和吸收作用。乳酸菌饮料的类化合物中包含很多柠檬酸，在其中非常关键的是乳酸菌，它可减少肠内的PH值，提升酸值，造就优良的肠内新陈代谢自然环境。
