各大超市都是有卖的。华润超市、永辉超市、大瑞发等地都能够寻找火麻油的市场销售。
火麻油能够服用，它带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪，也有大豆卵磷脂、a亚麻酸、维他命及钙、铁矿物质等身体必不可少的营养元素。食之有润胃肠、补阴滋阴养血、促进消化、清目护肝、除病益寿之作用，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等病症有独特的功效。
这个是能够的，但是火麻油归属于小种类原料油，如今一般生产火麻油的地区很少，并且火麻生长发育的地区范畴都不广，假如长期做为饮食搭配植物油得话，可能会一些不方便。
为什么不试一下茶油呢，相对性于归属于木本植物油的火麻油而言，茶油归属于发展比较晚的一种**草本植物油，可是它的服用使用价值早已是在全球范畴内的得到了认同的。估算你觉得火麻油，很多人临时也没有定义的。
并且如今根据科学研究比照发觉，茶油的不饱和脂肪成分同火麻油的成分是旗鼓相当的。生长发育在大别山区高纬度地区的油茶籽榨成的绿达茶油中不饱和脂肪的成分*大可做到93%。一样也是含有脂肪酸、a亚麻酸(α-a亚麻酸)。
假如说不一样的地区，或许便是二种油的作用各有不同吧，茶油对身患“三高”的群体拥有非常好的防止和减轻的作用，对怀孕的妈妈和宝宝都是有益处，茶油在中国南方被称作坐月子油。火麻油对这些末期得了绝症的人有提升胃口，缓解疼痛的功效。
好啦，小伙伴们大家都了解，火麻油是能够长期性服用哦。
1、中医学觉得，火麻仁可润胃肠、润肺清肝火、补阴滋阴养血，促进消化、清目护肝，对便秘高血压和胆固醇高病症具备独特的功效。
2、火麻油具备香气浓厚、营养丰富、颜色清中透绿的特性，能用来烧菜、煎炸、拌凉菜、拌馅服用，是现阶段全部普遍的食品油中不饱和脂肪成分*大的，脂肪率达42.6%，在其中不饱和脂肪达89%，带有丰富多彩的碳水化合物和多种营养元素成份及钙、铁等身体务必的营养元素，尤其是硒、锌、锰、锗较高，也是现阶段全世界惟一能溶解水的食用油。
3、火麻油含有的Ω-6和Ω-3，是≤4:1的**比率，国家行业标准环境卫生组织强烈推荐的≤4：1*好比率的特性，均衡营养成分，长期性服用有利心、脑及血管的身心健康益寿延年，还具备软化血管、血压、血糖值等作用。
火麻油酸牛奶：火麻油一勺子、原味酸奶一杯，将火麻油倒进原味酸奶中，搅拌就可以服用，每日2-3次。
