喝一袋青汁后需要喝3-5一杯水来稀释液，一天每个人建议至少喝到1800ml（身体一天水流量不可以超出3000ml，不然会造成水中毒）青汁里的高膳食纤维素需要很多的水供应才可以做到澎涨促使肠道蠕动，加速基础代谢，以至肠油及其内**迅速排出来身体之外。（出現喉咙干疼或大便不通畅、干、硬，表明水喝少了，饮水方式：少量多餐数）
1.调养便秘常见问题：假如便秘者，早空肚喝2-3袋，立刻吃早饭，尽可能在餐后三十分钟内去大便，养成好习惯。如果是一般便秘者，早，中，晚餐前各一袋2.调理脾胃常见问题：如果是胃肠不好者，先饭后三十分钟服食，一天2-3袋。
待胃肠调准后改餐前喝。（某些胃肠不好的会伴随腹痛或是腹泻，谨记坚持不懈喝，几日后都是改进的，有肠炎的一开始喝会出现拉不绝的觉得，非常比较严重的改少频次，转好后再加量）3.调养减肥及增胖常见问题：需要减肥瘦身者，餐前三十分钟喝，一切正常的喝法是：早、中、晚饭前三十分钟1袋，（临时性聚会或饮酒的可提早先喝一袋，可阻植物油脂跟糖份消化吸收）。
4.低血糖和高血糖常见问题：低血糖者能够配搭老红糖一起喝，假如餐前血糖低就餐后喝。餐后血糖低，就餐前喝（可能特定人会出现头昏，恶心想吐的病症，留意在餐后喝，加老红糖或是黑糖姜茶）。高血糖者餐前血糖高的餐前喝，餐后血糖高的饭后喝，平时有服药的盆友，先相互配合药品一起调养，再渐渐地降低药品直至调养到可断药。
5.糖尿病者常见问题：假如餐前血糖高：餐前喝，餐后血糖高：饭后喝，一天2-5包，配搭药品。糖尿病者非常容易会出现低血糖状况，假如出現发慌，手颤就立刻吃颗糖。
6.三高（高血压，高血糖，高血脂并称之为三高）常见问题：有服药的人要相互配合药品一起调养，调养一段時间后依据本身情况再渐渐地降低药品，全是餐前喝，胃肠不好的先调理脾胃。
