实际上增肌粉*关键的原材料便是碳水化合物化合物了，所以说，碳水化合物化合物如果沒有充足的锻练开展消化吸收，就很有可能会造成一些发热量就可以了，有可能在身体，而且渐渐地的这种发热量也会转换为人体脂肪变为肥胖症的来源于，因此假如大伙儿不开展锻练得话，*好是不必吃太多的增肌粉，吃一些是能够的，假如吃太多得话，便会导致人体脂肪的推积，对人体沒有益处。
增肌粉不锻练也是可以吃一些的，可是我们不建议常常吃增肌粉，由于增肌粉是对于这些开展锻练较为明显的人而言的，要是没有开展锻练，常常服用增肌粉得话，会造成身体压根不需要，因此没法消耗。一般而言，增肌粉全是油，碳水化合物化合物和蛋白质组成的这二种尽管说全是身体中务必的一些营养元素，可是我们不锻练得话会造成这种动能过多，那麼耗费不上就总是推积在身体了。
增肌粉有三个*佳时机是较为合适吃的，一个时间锻练以前，二个时间锻练以后也有便是临睡前和睡后。这三种時间全是特别适合补充增肌粉的，并且增肌粉在锻练以前吃可以更合理地让人体消化吸收增肌粉，在锻练之后吃得话，可以快速的补充我们在健身运动全过程中消耗的一些碳水化合物化合物和蛋白，因此这两个时间范围也全是特别适合的。
吃增肌粉的頻率也是要依据大伙儿锻练的頻率来决策的，假如大伙儿平常不太开展锻练得话，*好是少吃一些增肌粉，可是假如大伙儿每日都是开展一次的锻练得话，那麼每日*美味一次的增肌粉。如果每日锻练一次或是2次，那麼能够适度的补充，这一看大伙儿本身的要求。
增肌粉尽管说对人的身体有一定的协助，可是我们也不可以过多的服用，增肌粉对人体有非常大的益处，但我们也理应要有效的运用。
