在减肥瘦身期内也是可适当的吃一些沙糖桔的。
沙糖桔做为一种水果热量并并不是很高，因此即便是减肥瘦身期内也還是能够服用，可是沙糖桔的糖份较为高，因此减肥瘦身期内服用得话要留意适当。沙糖桔果子扁圆，顶端有瘤状凸起，蒂脐端凹痕，颜色橙**，裹壁薄，易脱离。甜滋滋小桔子糖份高，要想控制休重的人要少吃点，糖尿病人不能吃;在吃橘子*好是连在桔络一起吃，在中医药学中，橘皮里边乳白**状结构桔络是味中药材，具备清咽疏肝理气、**化痰降火的作用，能够减轻吃橘子上火症状。
一般来说桔子类的新鲜水果要是服用的适当都不容易造成发胖，桔子中带有丰富多彩的维他命C，另外带有丰富多彩的糖份，由于桔子中带有水杨酸，能够推动糖份被消化吸收，造成大量的发热量，桔子吃太多非常容易长胖，但要是控制美味桔子的量是不容易长胖的，吃橘子吃的多不但非常容易胖，还大会上火，多吃橘子身体会造成很多的发热量，这种发热量不可以立即的转换成人体脂肪又不可以立刻被耗费，因此就大会上火!
沙糖桔自身并沒有什么减肥的实际效果，可是吃一点也不会造成长胖。
沙糖桔的发热量并并不是很高，每100克的发热量大概为42卡路里，但即便如此沙糖桔還是不宜多吃，由于一切东西服用过多都是造成发胖。一般来说100克沙糖桔的发热量大概为42卡路里，并算不上很高，可是沙糖桔的糖份成分比较丰富，并且由于块头较为小，因此在服用的情况下很容易一不小心就吃多了，因此如果是已经减肥瘦身期内的盆友，吃沙糖桔一定要适当。吃1Kg橘子能造成1400卡发热量。当过多吃橘子后造成的很多发热量不可以立即转换为人体脂肪存储，身体活动的要求又耗费不掉时，便会导致身体发热量供大于求的情况，造成身体作用的混乱而出現舌干躁、咽喉肿痛、便秘等状况，也就是大家常说的"多吃桔子会容易上火"。
