韭苔两捆，生鸡蛋，盐
1.韭苔两捆，现阶段是韭苔很多发售的生活，这两捆才5角钱，要吃尽早啊，过一阵韭苔头盛开变为韭花了，那时韭苔就老了。
2.韭苔清洗切条，生鸡蛋打三个搅拌，鸡蛋液里少放一点盐。
3.锅中给油烧得热乎乎的，把鸡蛋液倒入，带成形后翻过来，炒至金**后盛出。
4.立刻把韭苔倒入，大十万火急炒一分钟，随后把生鸡蛋也倒入，加少量盐调料，煸炒几下，齐活！
1.生鸡蛋一定要充足搅拌，多搅一阵，搅到出泡沫的水平，那样炒的情况下生鸡蛋会膨松的非常大。2.锅中的油一定要烧的很热，生鸡蛋倒入立刻成形，那样炒出去的生鸡蛋口味绵软。3.韭苔柔嫩的水平和苋菜有一比，这一菜切勿炒的時间过长，那般韭苔里的水份就挥发了，口味也不脆爽了。
1、韭菜苔偏性热，多食**易上火，因而阴虚火旺者不应多食。胃虚有热、消化不良不适合服用。
2、韭菜苔化学纤维多而粗造，不容易被别人胃肠消化，多吃会造成肠胃不适感或腹泻，夏季热时不适合多食。
3、韭菜苔虽然有强精功效，但过多服用会败肾、流眼屎多，因此也不必每天服用。
4、熟的韭菜苔不可以过夜吃，以防亚*酸钠中毒了。另外，韭菜苔与酒不适合同食。
