1.防衰老：
海带丝之中带有丰富多彩的钙元素和碘元素。这二种元素组成甲状腺素偏高，甲状腺素偏高在女士的身体能够具有养颜美容、防衰老的实际效果。
2.益脑健脑：
海带丝带有丰富多彩的谷酸氨、赖氨酸，可益脑健脑，推动少年儿童人的大脑身心健康生长发育。
3.减肥瘦身：
海带丝脂肪率十分少，含有膳食纤维素，能够提升使用人的饱腹感，是减肥瘦身的**食材。
4.美容:
海带丝中含有的地原素是生成甲状腺素偏高的主要元素，常常吃海带能够推动甲状腺素偏高代谢，让秀发更为顺滑有光泽度。
5.促消化：
海带丝带有很多不饱和脂肪和膳食纤维素，常常用能够消除肠胃内不必要的胆固醇。能够提升肠道蠕动，促消化。
6.清除乳腺增生：
海带丝中碘成分丰富多彩，可以刺激性脑垂体，推动子宫卵巢功能的修复，改进内分泌失衡，进而清除乳腺增生的安全隐患。
尽管海带丝碘成分丰富多彩，有利于身心健康；但吃海带還是要适当，切勿每天服用。此外需要留意的是：海带丝中也带有少量的呻，摄取过多有可能会造成中毒了。因而在服用海带丝以前要张海带丝侵泡于水里，将呻稀释液。
