尽管孕妇在怀孕期需要提升补充营养成分，那样才可以确保小宝宝和自身的身心健康，才不容易影响到小宝宝的发展生长发育，而皂角米是一种高效率能量、高碳水化合物、低蛋白、低热量食材，这类食材假如孕妇服用得话，针对小宝宝的孕妇本身是沒有益处的，但是皂角米很合适孕妇服食，由于服用皂角米能够协助孕妇减肥，协助孕妇人体迅速的修复。
1、熬粥
我们吃皂角米的情况下可以用它来熬粥，每一次加入适量的皂角米，洗干净，随后用温开水浸泡两三个钟头，在熬粥的是还可以加上一些别的自身喜爱吃的东西，例如花生仁、薏仁米、莲籽，一起熬煮，*终再加一些糖就可以服用。
2、煲汤
我们可以用皂角米炖鸡肉炖骨头，每一次煲汤的情况下能够放进10-15g的皂角米，依照平常煲汤一样，炖熟就可以服用了，这类食用方法很情况下孕妇，这对协助孕妇奶水通畅很有协助。
3、煮茶
服用皂角米还可以用它来煮茶，每一次取15-20g皂角仁，清洗，随后放进保温水壶里添加沸水，侵泡6钟头之后，*终添加一些糖就可以食用了。
