青柠檬是世界*有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维他命C能保持身体各种各样组织和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都需要维他命C来维护。当维他命C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随越来越少。那样，体细胞组织便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易出現坏血症；它也有许多主要用途，如预防流感、刺激性造血功能和有利于减少多种多样癌症的风险性等功效。[5]
柠檬酸钠具备避免和清除皮肤色素沉着的功效，追求美丽的女士应当多服用。
食物清单：苹果1个青柠檬一个半
青柠檬苹果汁的作法：
1.把苹果清洗，青柠檬切一个半。
2.青柠檬削皮，切割成一小块。
3.苹果去皮。
4.切割成一小块。
5.将苹果、青柠檬放进搅拌器，加少量纯净水。
6.用2档搅拌30秒即成水果汁。
7.倒进杯子里，就可以享受水果汁了
青柠檬苹果汁的作法非常简单，我们平常在家里还可以亲力亲为，它的口味非常的可口，不独立服用青柠檬那般酸，并且青柠檬和苹果也是较为常见的水果，并且她们营养丰富有很多的维他命，特别是在合适平常不愿意服用新鲜水果的人服用。
