25在哪个时间段吃零食才健康？|深圳休闲食品批发

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　　在哪个时间段吃零食才健康呢?深圳休闲食品批发得出以下的结论，各位可以作为参考!

　　面对零食，家长们总是很无奈：不给吃，孩子馋得慌;给吃，又怕影响食欲，弄不好还可能营养不良。有专家表示，儿童适当吃零食，对生长发育很有好处。

　　兴兴传美公司提醒，应该提倡孩子适当吃零食。因为正餐无法供给儿童所需的全部营养，比如水果中的维生素、牛奶中的钙、蛋白质等。但有一点，零食作为正餐摄入不足的营养补充，不能影响三餐正常进食。

　　也有家长烦恼，孩子已经过胖，是否还能吃零食?专家认为，儿童肥胖主要是由于食物摄入量过多，积存在体内不能被消耗。对这样的孩子，不能一味*止他们吃零食，而可以选择一些热量低的食物，如脱脂牛奶、酸奶、水果等。

　　给孩子吃零食，必须有前提条件。首先要确认孩子真是饿了，而不只是因为无聊;不要试图用零食来安抚孩子的情绪;更不要给孩子吃薯条、炸鸡等快餐食品，这可能使导致他摄入热量过多。

　　深圳休闲食品批发总结：孩子吃零食的时间*好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，吃的时候也*好是坐在桌子前。零食种类要讲究，*好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，别吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料。

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