1.把所有的肉全部洗干净，虾跟鱼可以用姜片或者柠檬腌渍十五分钟去腥。冷水加入几片姜片放入三文鱼跟虾仁煮熟捞出。
2.猪肉牛肉去掉筋膜备用，切成小块。
3.冷水加姜片然后放入猪肉牛肉鸡肉煮20分钟。
4.把虾仁跟三文鱼装入一次性袋里用擀面杖敲散，这样就可以了。
5.这是猪肉鸡肉牛肉一样敲散，这个肉比三文鱼难敲，如果你煮的时间长一点会比较容易敲开。
6.全部肉放入面包机里加入20g植物油。
7.启动面包机的肉松键盖上盖子就不用管了，一次程序后我发现太湿了，所以我又按了一次肉松键，但是中途因为面包机太热，要等冷却一会才能重新启动，这不是坏了不需要紧张。
8.这是两个肉松程序后的肉松，如果觉得肉松不够细腻可以用料理棒打一下就会非常细腻。
9.这里我剩下1/3的肉松加入菠菜泥启动第三次肉松程序，因为我的孩子不爱吃蔬菜，所以做了一个菠菜肉松。
10.做好的菠菜肉松是这样的，这样一个肉松里面有鱼有虾有红肉有白肉还有蔬菜！足足七种食材哦，你还可以胡萝卜煮熟打泥后做成胡萝卜肉松！是不是很棒！
1、 肉一定要超过面包机的搅拌叶，不然肉松会变成火柴梗。
2、 面包机做肉松时间要根据我们需要肉松的状态决定，还有肉多时间肯定长，肉少肯定短，有可能一个程序有可能一个半程序，我这个肉多面包桶大所以用了两个程序才完成。
3、 肉的量也不要太多不能超过面包桶的2/3，不然搅拌的时候肉容易飞出去，飞到加热管会有焦糊的味道，一般没多大关系，肉少一点就可以了。
4、 做蔬菜肉松时间要延长哦因为蔬菜的水分需要蒸发。
5、 容易做完感觉肉松不够细腻没有关系，我们拿出来用料理棒打几下就行，千万不要打太久容易变成粉末。
